さんきゅう堂的_バックアップ

 
  

 本当に効果はあるんでしょうか？

ポッコリ出たおなかが本当に締まるのか(>_<)　挑戦してみますσ(^^)

4月20日（土）　DVD到着
いよいよ、開始です～～～
開始前
体重78.2kg　ウェスト98cm　体脂肪率24.3%
50分間の基本編終了後、
体重77.8kg　ウェスト96cm　体脂肪率23.9%
全身汗びっしょり・・・・
翌日全身筋肉痛(>_<)
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4月25日（水）
今日で5日目です。
筋肉痛も取れて良い感じです。
体重は変わらず、、がウエストが95cmで
このまま、やり続けますY(^_^)Y
夏までには腹筋を割りますσ(^^)
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4月30日（月）
7日間を終え、2週目に突入！！！！
今日で11日目、、まだ続けてます(>_<)
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7月25日
あれから１ヶ月ぶっ通しでやり、体重74kg(-4kg)ウエスト86cm(-12cm)
で維持中です。

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